熱中症のサイン

お子さんの熱中症のサインを見逃さないで！
熱中症の初期症状には、以下のようなものがあります。

・顔が赤くなる
・たくさん汗をかく
・ぐったりして元気がない
・めまいや吐き気を訴える

これらの症状が見られたら、すぐに対処が必要です！

熱中症を予防するためには、以下のポイントを意識しましょう。

1.こまめな水分補給
お水やお茶をこまめに飲ませることが大切です。特に遊びに夢中になっていると、つい忘れがちなので、ママがしっかりと声をかけてあげましょう。

2.涼しい場所で休憩
長時間外で遊ばせないようにし、時々涼しい場所で休憩を取らせましょう。冷房の効いた部屋や、日陰などで体をクールダウンさせるのが効果的です。

3.服装にも注意
通気性の良い、薄手の服を着せてあげると良いですね。また、帽子やサングラスも熱中症予防には役立ちます。

4.バランスの良い食事
しっかりと栄養を取ることも大切です。特に塩分やミネラルを含んだ食品を取り入れると、体のバランスを保つことができます。