熱中症のサイン
こんにちは、有明こどもクリニック豊洲院院長の「のりちゃん先生」こと、村上典子です。
今日は「熱中症とはどんな症状?」の続きで熱中症のサインについてお伝えしたいと思います。
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お子さんの熱中症のサインを見逃さないで!
熱中症の初期症状には、以下のようなものがあります。
・顔が赤くなる
・たくさん汗をかく
・ぐったりして元気がない
・めまいや吐き気を訴える
これらの症状が見られたら、すぐに対処が必要です!
熱中症を予防するためには、以下のポイントを意識しましょう。
1.こまめな水分補給
お水やお茶をこまめに飲ませることが大切です。特に遊びに夢中になっていると、つい忘れがちなので、ママがしっかりと声をかけてあげましょう。
2.涼しい場所で休憩
長時間外で遊ばせないようにし、時々涼しい場所で休憩を取らせましょう。冷房の効いた部屋や、日陰などで体をクールダウンさせるのが効果的です。
3.服装にも注意
通気性の良い、薄手の服を着せてあげると良いですね。また、帽子やサングラスも熱中症予防には役立ちます。
4.バランスの良い食事
しっかりと栄養を取ることも大切です。特に塩分やミネラルを含んだ食品を取り入れると、体のバランスを保つことができます。
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明日は万が一熱中症になってしまったときの対処法についてお伝えしますね。